home rss

Озеро здоровья

Последнее время достаточно часто приходится излагать свою позицию по этому вопросу. Наверное, настало время её зафиксировать.

Итак, моё текущее понимание здоровья вертится вокруг двух идей: адаптационные возможности организма и стресс. Термин "стресс" буду использовать в общем смысле, понимая под ним любые внешние воздействия приближающееся к границам адаптационных возможностей.

Вектор развития живого существа задаётся этими двумя величинами. Стресс определяет направление развития. Степень же развития в этом направлении зависит от величины стресса и адаптационных возможностей.

Важная аксиома: адаптационные возможности самостоятельно восстанавливаются. Я бы уподобил их озеру, питающемуся родником. Мощность этого родника врождённая и коррелирует со скоростью метаболизма. Стрессы же - это вытекающие из озера ручейки и реки. Если вытекает, больше чем восстанавливает родник, озеро постепенно мелеет. Когда оно высыхает - человек умирает.

В предложенной модели любые методы "лечения" очевидно делятся на два типа:

  1. Устранение хронических стрессов - осушение бесполезных вытекающих рек. Таким образом озеро постепенно наполняется, здоровье самовосстанавливается. К этому методу относится любая подгонка условий окружающей среды к свойственным нам как виду. Тут всё, начиная от питания, физической активности и отказа от вредных привычек до эмоциональности межличностных отношений.

  2. Создание дополнительных стрессов - таким образом перераспределяются адаптационные возможности. Очевидно, что обмеление озера в общем при этом не приостанавливается. К тому же резко мелеют остальные речки. Как говорят "одно лечим - другое калечим". Тут всё, начиная с большинства медикаментозных методов, заканчивая иглоукалыванием и моржеванием.

Важнейшими методами первой группы для среднестатистического человека на мой взгляд являются (в порядке убывания важности):

09.02.2014